| よくわかるDVD＋book 著者：伊藤義昭出版社：スキージャーナルサイズ：単行本ページ数：77p発行年月：2007年09月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）誰にでも簡単に始められる、最新フィットネスウォーキング。専用ポールを使用することで全身運動になり、エクササイズ効果がアップ！正しい歩き方を身につければ、二の腕や腹部など、気になるところが自然にシェイプアップされます。むずかしいテクニックは必要ありません。DVD＆BOOKの内容に沿って進めば、簡単に歩き方を身につけることができます。さあ、楽しく、笑顔で歩きましょう。【目次】（「BOOK」データベースより）1 基本動作の身につけ方（歩くときの基本動作／キャッチング／斜面の登り方下り方）／Nordic Walkers（柿澤勝江「ドイツで見たときは、これほど奥深いと思わなかった」／藤田和子＋飴本公子「仲間を増やしていきたい。高齢者にもピッタリです」／山内和幸「通勤だけでなく、長期の出張にも持っていきます」）／2 ウォーミングアップ＆クールダウン（WARMING UP／COOL DOWN）／3 パワーエクササイズ（押し合う＝バストアップ／上下に押し合う＝バストアップ／引き合う＝二の腕のシェイプアップ／後ろ向きで引き合う＝腕のシェイプアップ＆バスとアップ）／4 ポール調整＆マテリアルチェック（ノルディックウォーキング専用ポール／長さの調整／ストラップのつけ方／ストラップの外し方／ラバーチップの調整／シューズの選び方／ポールカタログ／column ノルディックウォーキングの科学／Ending message 楽しく、笑顔で歩こう！）【著者情報】（「BOOK」データベースより）伊藤義昭（イトウヨシアキ）日本ノルディックウォーキング協会（JNWA）公認マスタートレーナー。株式会社キャラバン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> 科学・医学・技術> 医学・薬学> 家庭の医学 |
